**1. Nguyên Nhân Nứt Gót Chân**
Da gót chân thiếu ẩm do thói quen đi chân trần, tiếp xúc hóa chất, hoặc bệnh như eczema, diabetes. Lớp da dày ở gót chân dễ khô, tạo vết nứt sâu nếu không được dưỡng ẩm.
**2. Phương Pháp Trị Liệu Tại Nhà**
- **Tẩy tế bào chết**: Sử dụng scrub chân với thành phần như muối biển, oatmeal 2-3 lần/tuần giúp loại bỏ da khô.
- **Dưỡng ẩm sâu**: Thoa kem chân chứa urea (20%+) hoặc glycerin sau khi tẩy. Đắp bọc chân bằng vaseline + vớ cotton qua đêm.
- **Tinh dầu tự nhiên**: Dầu olive, coconut oil làm mềm da. Mix với vitamin E oil tăng hiệu quả.
**3. Trị Liệu Y Khoa Cho Trường Hợp Nặng**
- **Kem steroid**: Bác sĩ kê đơn kem hydrocortisone 1% cho nứt viêm, đỏ.
- **Liệu pháp laser**: Stimulate collagen, tái tạo da ở clinic da liễu.
- **Bọc da chuyên dụng**: Gel silicone hoặc patch collagen giúp đóng vết nứt nhanh.
**4. Thói Quen Ngăn Ngừa Nứt Da**
Source:
- Uống 2-3 lít nước/ngày, ăn thực phẩm giàu vitamin A (carrot, pumpkin).
- Mang giày mêm cushion, tránh áp lực thẳng vào gót.
- Rửa chân với nước ấm + soap pH cân bằng, tránh nước quá nóng.
**5. Sản Phẩm Được Khuyên Dùng**
- **Kem Cetaphil Dưỡng ẩm Intense**: Chứa ceramide, phù hợp da khô cực.
- **Dầu Argan Oil Organic**: Thoa 2 lần/ngày để da mềm.
- **Miếng Đắp chân MediHeal**: Gel hydrating từ Hàn Quốc, giảm nứt trong 7 ngày.
**Tài Liệu Tham Khảo**
1. "Da liễu Practical Guide" - Dr. Nguyen Thi Lan, Nhà xuất bản Y khoa Hanoi, 2022.
2. WHO Recommendations on Skin Care (2021) - Trích từ www.who.int/skincare.
3. Nghiên cứu về hiệu quả urea trong trị nứt da - Journal of Dermatology Vietnam, Vol. 15.
Kết hợp **dưỡng ẩm + bảo vệ cơ học** là key trị nứt gót chân. Áp dụng daily, triệu chứng giảm rõ trong 1-2 tuần. Trường hợp nặng, consul bác sĩ da liễu để tránh nhiễm.