Thói quen ngủ há miệng ở trẻ nhỏ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe. Bài viết phân tích nguyên nhân, tác hại và cách xử lý hiệu quả dành cho phụ huynh.
### **1. Nguyên nhân khiến trẻ há miệng khi ngủ**
- **Nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng**: Trẻ phải thở bằng miệng nếu đường mũi bị tắc.
- **Thói quen từ nhỏ**: Một số trẻ hình thành thói quen này dù không có vấn đề về hô hấp.
- **Bất thường cấu trúc mũi**: Lệch vách ngăn mũi hoặc polyp mũi cản trở luồng khí.
- **VA/phì đại amidan**: Tình trạng viêm làm hẹp đường thở, buộc trẻ phải há miệng.
### **2. Tác hại khi trẻ ngủ há miệng kéo dài**
- **Khô miệng và họng**: Tăng nguy cơ viêm họng, sâu răng.
- **Rối loạn phát triển răng-hàm**: Lực cơ mặt thay đổi có thể dẫn đến hô, móm.
- **Giảm chất lượng giấc ngủ**: Trẻ dễ thức giấc, ngủ không sâu gây mệt mỏi ban ngày.
### **3. Cách khắc phục an toàn tại nhà**
- **Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý**: Loại bỏ dịch nhầy, thông thoáng đường thở.
- **Điều trị dị ứng**: Dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ nếu trẻ bị viêm mũi dị ứng.
- **Chỉnh tư thế ngủ**: Kê gối cao vừa phải, khuyến khích trẻ nằm nghiêng.
- **Tập thở mũi khi thức**: Hướng dẫn trẻ thở sâu bằng mũi qua trò chơi hoặc bài tập thổi bong bóng.
### **4. Khi nào cần đưa trẻ đến bệnh viện?**
- Trẻ ngáy to, thở khò khè hoặc ngưng thở từng đợt khi ngủ.
- Xuất hiện quầng thâm mắt, mệt mỏi kéo dài dù ngủ đủ giờ.
- Trẻ chậm tăng cân, kém tập trung do thiếu oxy khi ngủ.
**Kết luận**: Ngủ há miệng ở trẻ cần được theo dõi sát sao để phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn. Kết hợp biện pháp chăm sóc tại nhà và thăm khám chuyên khoa kịp thời giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ.
---
**Tài liệu tham khảo**:
1. Bệnh viện Nhi Đồng TP.HCM - Hướng dẫn chăm sóc trẻ bệnh hô hấp (2023)
2. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - Tiêu chuẩn giấc ngủ an toàn cho trẻ em
3. Tạp chí Nhi khoa Việt Nam - Nghiên cứu về rối loạn giấc ngủ ở trẻ 3-10 tuổi