Nhiều phụ huynh lo lắng khi con mình không đạt chuẩn cân nặng so với độ tuổi. Trong khi béo phì là mối quan tâm phổ biến, việc trẻ chậm tăng cân cũng cần được phân tích kỹ lưỡng. Dưới đây là 5 nguyên nhân chính và hướng khắc phục hiệu quả.
**1. Yếu tố di truyền và thể trạng**
- Một số trẻ có cơ địa trao đổi chất nhanh hoặc gen gầy từ gia đình.
- Cần theo dõi biểu đồ tăng trưởng thay vì so sánh với trẻ khác.
**2. Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng**
- Trẻ ăn nhiều nhưng không đủ chất: Thiếu protein (thịt/cá), chất béo lành mạnh (dầu olive, quả bơ), kẽm, sắt.
- Gợi ý thực đơn: Bổ sung sữa nguyên kem, chuối, trứng gà và các loại hạt.
**3. Vấn đề tiêu hóa và hấp thu**
- Các bệnh lý như rối loạn đường ruột, nhiễm ký sinh trùng ảnh hưởng đến khả năng hấp thu.
- Dấu hiệu cần khám: Tiêu chảy kéo dài, phân sống, đau bụng thường xuyên.
**4. Hoạt động thể chất quá mức**
- Trẻ hiếu động đốt cháy nhiều calo hơn lượng nạp vào.
- Cân bằng giữa chế độ vận động và nghỉ ngơi xen kẽ các bữa ăn phụ.
**5. Yếu tố tâm lý và thói quen ăn uống**
- Áp lực ép ăn khiến trẻ chán ghét bữa cơm.
- Tạo không khí vui vẻ, cho trẻ tham gia chuẩn bị món ăn.
**Giải pháp vàng từ chuyên gia dinh dưỡng**
- Chia nhỏ 5-6 bữa/ngày với đủ 4 nhóm chất
- Bổ sung vitamin tổng hợp theo chỉ định bác sĩ
- Ngủ đủ 9-11 tiếng/ngày tùy độ tuổi
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ phát hiện sớm bệnh tiềm ẩn
**Tài liệu tham khảo**:
1. Hướng dẫn dinh dưỡng trẻ em - Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam (2022)
2. Báo cáo về rối loạn tiêu hóa ở trẻ - Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)
3. "Giải mã gen chuyển hóa" - Tạp chí Nhi khoa Châu Á, số tháng 3/2023