### 1. **Nhỏ Nước Muối Sinh Lý**
Sử dụng nước muối sinh lý 0.9% (NaCl) là cách đơn giản nhất để làm loãng dịch nhầy. Nhỏ 2-3 giọt vào mỗi bên mũi, sau đó dùng dụng cụ hút mũi chuyên dụng cho trẻ em để hút dịch. Lưu ý: Vệ sinh dụng cụ hút mũi bằng nước sôi trước và sau khi dùng.
### 2. **Giữ Ẩm Không Khí**
Không khí khô làm tình trạng nghẹt mũi trầm trọng hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước ấm trong phòng ngủ của bé để tăng độ ẩm. Tránh dùng tinh dầu nguyên chất vì có thể gây kích ứng.
### 3. **Nâng Cao Đầu Khi Ngủ**
Đặt một chiếc gối mỏng dưới đầu và vai của bé để dịch mũi dễ thoát ra ngoài. Đối với trẻ sơ sinh, chỉ nên kê cao phần thân trên bằng khăn mềm, tránh đè lên cổ.
### 4. **Massage Cánh Mũi**
Dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa tròn vùng sống mũi và hai bên cánh mũi của trẻ trong 1-2 phút. Động tác này giúp kích thích lưu thông máu, giảm sưng niêm mạc mũi.
### 5. **Cho Trẻ Uống Đủ Nước**
Với trẻ trên 6 tháng, cho bé uống nước ấm hoặc sữa để làm loãng đờm. Với trẻ bú mẹ, tăng cữ bú để bổ sung chất lỏng và kháng thể tự nhiên.
### 6. **Chườm Khăn Ấm**
Nhúng khăn sạch vào nước ấm (37-40°C), vắt ráo rồi đặt lên sống mũi của bé 3-5 phút. Hơi ấm giúp giảm nghẹt mũi và giúp trẻ thở dễ dàng hơn.
### 7. **Tránh Các Tác Nhân Gây Dị Ứng**
Phấn hoa, bụi, lông thú cưng... là nguyên nhân phổ biến gây nghẹt mũi. Vệ sinh phòng ngủ thường xuyên, dùng máy lọc không khí nếu cần thiết.
### **Khi Nào Cần Đưa Trẻ Đến Bác Sĩ?**
- Nghẹt mũi kéo dài hơn 10 ngày
- Kèm theo sốt cao trên 38.5°C
- Dịch mũi có màu xanh, vàng đậm hoặc máu
- Trẻ thở khò khè, bỏ bú
**Lời Khuyên Phòng Ngừa:**
- Tiêm phòng cúm đầy đủ
- Rửa tay thường xuyên cho trẻ
- Tránh tiếp xúc với người đang mắc bệnh hô hấp
**Tài Liệu Tham Khảo:**
1. Hướng dẫn chăm sóc trẻ nhỏ - Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM (2023)
2. Tài liệu về bệnh hô hấp ở trẻ em - Viện Nhi khoa Việt Nam
3. Khuyến cáo của WHO về xử lý nghẹt mũi ở trẻ sơ sinh