**1. Dùng nước muối sinh lý 0.9%**
- Bước 1: Đặt trẻ nằm nghiêng 45 độ
- Bước 2: Nhỏ 2-3 giọt vào mỗi bên mũi
- Bước 3: Đợi 30 giây cho gỉ mũi mềm ra
- Bước 4: Dùng tăm bông mềm lau nhẹ
**2. Hút mũi bằng dụng cụ chuyên dụng**
- Lựa chọn bầu hút mũi có đầu silicone mềm
- Vệ sinh dụng cụ bằng nước sôi trước/sau khi dùng
- Thực hiện tối đa 2-3 lần/ngày
**3. Xông hơi tự nhiên**
- Cho trẻ ngồi trong phòng tắm có hơi nước ấm 5-7 phút
- Thêm 1-2 giọt tinh dầu khuynh diệp an toàn cho trẻ
- Thực hiện 2 lần/ngày khi triệu chứng nặng
**4. Massage cánh mũi**
- Dùng ngón tay cái xoa nhẹ sống mũi theo chiều từ trên xuống
- Day nhẹ 2 huyệt hai bên cánh mũi
- Thực hiện 3-5 phút trước khi ngủ
**5. Tăng độ ẩm phòng ngủ**
- Dùng máy tạo độ ẩm duy trì 50-60%
- Vệ sinh máy hàng ngày tránh nấm mốc
- Đặt máy cách giường 1-2 mét
**6. Cho trẻ uống đủ nước**
- Trẻ dưới 6 tháng tăng cữ bú
- Bé lớn hơn uống nước ấm từng ngụm nhỏ
- Hạn chế đồ uống lạnh
**7. Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ**
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C
- Thêm tỏi vào cháo/chế biến món ăn
- Hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
**Cảnh báo cần tránh:**
- Không dùng tay/tăm cứng ngoáy mũi
- Tránh hút mũi quá mạnh gây tổn thương
- Ngưng ngay nếu thấy chảy máu mũi
**Khi nào cần gặp bác sĩ?**
- Nghẹt mũi kéo dài hơn 10 ngày
- Kèm sốt cao trên 38.5 độ C
- Xuất hiện dịch mũi màu vàng/xanh đặc
**Phòng ngừa tái phát:**
- Vệ sinh mũi hàng ngày bằng nước muối
- Đeo khẩu trang khi ra đường
- Giữ ấm vùng mũi họng
*Nguồn tham khảo:*
1. Hướng dẫn chăm sóc trẻ sơ sinh - Bộ Y tế Việt Nam 2022
2. Tài liệu hướng dẫn vệ sinh mũi - WHO 2021
3. Cẩm nang Nhi khoa thực hành - NXB Y học 2023