### **1. Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ**
- **Chế độ ăn thiếu chất xơ**: Ăn ít rau xanh, trái cây, thay vào đó tiêu thụ nhiều đồ chiên rán.
- **Mất nước**: Không uống đủ nước khiến phân khô cứng.
- **Thói quen nhịn đại tiện**: Trẻ sợ đi vệ sinh ở trường hoặc do áp lực.
- **Thay đổi sinh lý**: Giai đoạn chuyển từ bú sữa sang ăn dặm.
### **2. Cách điều trị táo bón tại nhà**
#### **2.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống**
- **Tăng cường chất xơ**: Cho trẻ ăn nhiều rau (bông cải, cà rốt), trái cây (đu đủ, chuối, lê).
- **Bổ sung nước**: Trẻ dưới 1 tuổi cần 800ml–1 lít/ngày; trẻ lớn hơn: 1.5–2 lít/ngày.
- **Hạn chế thực phẩm gây táo bón**: Sữa công thức giàu đạm, đồ ăn nhanh, snack.
#### **2.2. Tập thói quen đi vệ sinh đều đặn**
- Khuyến khích trẻ ngồi bô 10–15 phút sau bữa ăn.
- Tạo không gian thoải mái để trẻ không sợ hãi.
#### **2.3. Massage bụng**
Xoa bụng trẻ theo chiều kim đồng hồ trong 5–10 phút để kích thích nhu động ruột.
#### **2.4. Vận động thường xuyên**
Cho trẻ chơi các hoạt động thể chất như đạp xe, chạy nhảy để tăng lưu thông máu.
### **3. Khi nào cần đưa trẻ đến bác sĩ?**
- Táo bón kéo dài hơn 2 tuần dù đã điều chỉnh ăn uống.
- Trẻ đau bụng dữ dội, nôn mửa hoặc đi ngoài ra máu.
- Xuất hiện dấu hiệu mất nước (môi khô, khóc không ra nước mắt).
### **4. Phòng ngừa táo bón cho trẻ**
- Duy trì thực đơn cân bằng chất xơ và probiotic (sữa chua).
- Tránh ép trẻ ăn quá no trong một bữa.
- Theo dõi tần suất đại tiện của trẻ hàng ngày.
**Tài liệu tham khảo**:
1. Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam – Hướng dẫn dinh dưỡng cho trẻ nhỏ (2023).
2. Bệnh viện Nhi Đồng TP.HCM – Tài liệu về bệnh tiêu hóa ở trẻ em.
3. Tạp chí Sức khỏe và Đời sống – Bài viết "Giải pháp cho trẻ táo bón".