### **Nguyên nhân gây viêm loét họng**
1. **Nhiễm trùng**: Virus (như herpes) hoặc vi khuẩn (liên cầu) thường là tác nhân chính.
2. **Tổn thương cơ học**: Ăn thức ăn cứng, vệ sinh răng miệng kém.
3. **Thiếu dinh dưỡng**: Thiếu vitamin B12, sắt hoặc kẽm.
4. **Trào ngược dạ dày**: Axit từ dạ dày kích thích niêm mạc họng.
### **4 Cách trị viêm loét họng tại nhà**
#### **1. Súc miệng bằng nước muối ấm**
- **Cách thực hiện**: Pha 1 thìa cà phê muối với 250ml nước ấm, súc miệng 3-4 lần/ngày.
- **Công dụng**: Kháng khuẩn, giảm sưng và làm dịu vết loét.
#### **2. Dùng mật ong nguyên chất**
- **Hướng dẫn**: Ngậm 1 thìa mật ong trước khi ngủ hoặc pha với nước ấm uống 2 lần/ngày.
- **Lưu ý**: Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi.
#### **3. Uống trà gừng**
- **Chuẩn bị**: Thái lát gừng tươi, hãm với nước sôi 10 phút, thêm mật ong.
- **Hiệu quả**: Kháng viêm, giảm đau và tăng cường miễn dịch.
#### **4. Bổ sung vitamin C và kẽm**
- **Thực phẩm gợi ý**: Cam, bưởi, ổi, hạt bí, thịt gà.
- **Lợi ích**: Thúc đẩy quá trình lành vết loét và ngăn tái phát.
### **Khi nào cần gặp bác sĩ?**
- Vết loét không lành sau 2 tuần.
- Sốt cao trên 39°C hoặc khó thở.
- Xuất hiện mủ trắng quanh amidan.
### **Phòng ngừa viêm loét họng**
- Vệ sinh răng miệng đúng cách.
- Tránh đồ ăn cay nóng hoặc chất kích thích.
- Giữ ẩm không khí trong phòng.
**Tài liệu tham khảo**:
1. Viện Y học Nhiệt đới Quốc gia Việt Nam (2023) – Hướng dẫn điều trị bệnh lý hô hấp.
2. WHO – Khuyến cáo về chăm sóc sức khỏe hầu họng.
3. Mayo Clinic – Các bệnh liên quan đến đường hô hấp trên.