Đầy hơi ở trẻ 3 tuổi là tình trạng phổ biến do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Tuy không nguy hiểm nhưng gây khó chịu, biếng ăn. Dưới đây là **7 cách giảm đầy hơi cho trẻ** được bác sĩ nhi khoa khuyến nghị.
### **1. Massage bụng nhẹ nhàng**
- Đặt trẻ nằm ngửa, dùng 3 ngón tay xoay tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ.
- Kết hợp dầu tràm hoặc dầu dừa để tăng hiệu quả.
- Thực hiện 5-10 phút sau ăn 30 phút.
### **2. Chườm ấm giảm chướng bụng**
- Dùng khăn ấm (40-50°C) đắp lên bụng trẻ 10 phút.
- Lưu ý kiểm tra nhiệt độ tránh bỏng da.
### **3. Bài tập "đạp xe"**
- Giữ chân trẻ, di chuyển nhịp nhàng như động tác đạp xe.
- Giúp đẩy khí từ ruột ra ngoài.
### **4. Điều chỉnh chế độ ăn**
| Thực phẩm nên tránh | Thực phẩm khuyến khích |
|----------------------|------------------------|
| Đồ uống có gas, thức ăn chiên rán | Sữa chua, chuối, gừng |
| Đậu, bắp cải | Nước ép táo ấm |
### **5. Mẹo dân gian hiệu quả**
- **Nước gừng ấm**: Pha 1 lát gừng tươi với 100ml nước ấm, cho trẻ uống 2-3 thìa.
- **Nước hạt thì là**: Hãm 1/2 thìa cà phê hạt thì là trong nước sôi 10 phút, dùng 2 lần/ngày.
### **6. Khi nào cần gặp bác sĩ?**
- Trẻ nôn liên tục
- Bụng cứng như gỗ
- Sốt trên 38°C
- Không đi ngoài quá 3 ngày
### **Phòng ngừa đầy hơi ở trẻ**
- Cho trẻ ăn chậm, nhai kỹ
- Hạn chế ăn vặt trước bữa chính
- Bổ sung men vi sinh dạng nhỏ giọt
**Tài liệu tham khảo:**
1. Bộ Y tế Việt Nam - Hướng dẫn chăm sóc trẻ nhỏ (2023)
2. Sachs Pediatric Nursing, ấn bản thứ 12
3. Tạp chí Nhi khoa Đông Nam Á (SEAJPed)