### 1. Massage bụng nhẹ nhàng
Dùng tay xoa đều quanh rốn trẻ theo chiều kim đồng hồ trong 5-10 phút. Động tác này kích thích nhu động ruột, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Kết hợp với việc cho trẻ nằm ngửa, co duỗi chân như đạp xe để tăng hiệu quả.
### 2. Bổ sung chất xơ và nước
- **Trẻ dưới 6 tháng**: Tăng cữ bú sữa mẹ. Nếu dùng sữa công thức, pha đúng tỷ lệ và tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi loại sữa mềm phân.
- **Trẻ ăn dặm**: Thêm rau mồng tơi, khoai lang, chuối chín vào thực đơn. Uống nước ép lê hoặc mận khô pha loãng (30-50ml/ngày).
- **Trẻ lớn**: Khuyến khích uống 1-1.5 lít nước/ngày, ăn sữa chua có probiotics.
### 3. Ngâm nước ấm
Cho trẻ ngồi trong chậu nước ấm 5-7 phút. Nhiệt độ nước giúp thư giãn cơ hậu môn, kích thích phản xạ đi ngoài. Lau khô và massage nhẹ hậu môn bằng khăn mềm sau khi ngâm.
### 4. Dùng glycerin bơm hậu môn
Sản phẩm glycerin dạng ống bơm (dành cho trẻ em) có tác dụng làm mềm phân trong 15-30 phút. **Lưu ý**: Chỉ sử dụng khi cần thiết, không lạm dụng quá 1 lần/ngày.
### 5. Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ
Khuyến khích trẻ ngồi bô 5-10 phút sau bữa ăn sáng hoặc tối. Tư thế ngồi xổm (đầu gối cao hơn hông) giúp ruột co bóp hiệu quả.
### Khi nào cần đưa trẻ đến bệnh viện?
- Táo bón kéo dài trên 2 tuần
- Nôn ói, bụng chướng cứng
- Phân có máu hoặc dịch lạ
- Sốt cao kèm theo
**Phòng ngừa táo bón tái phát**:
✔️ Duy trì chế độ ăn giàu chất xơ
✔️ Hạn chế đồ chiên rán, bánh kẹo ngọt
✔️ Khuyến khích trẻ vận động 30 phút/ngày
✔️ Bổ sung men vi sinh nếu cần
**Tài liệu tham khảo**:
1. Hướng dẫn chăm sóc trẻ táo bón - Bệnh viện Nhi Trung ương (2023)
2. Khuyến nghị dinh dưỡng cho trẻ em - Viện Dinh dưỡng Quốc gia
3. Mayo Clinic - "Constipation in children: Causes and treatments"