### **Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ**
- **Chế độ ăn thiếu chất xơ**: Trẻ ăn ít rau củ, trái cây.
- **Uống không đủ nước**: Đặc biệt ở trẻ hiếu động hoặc sống trong môi trường nóng.
- **Thói quen nhịn đi ngoài**: Trẻ mải chơi hoặc sợ đi vệ sinh ở trường.
- **Tác dụng phụ của thuốc**: Một số thuốc như kháng sinh, bổ sung sắt.
### **Dấu hiệu nhận biết trẻ bị táo bón**
- Đi ngoài dưới 3 lần/tuần.
- Phân khô, cứng, có máu do rách hậu môn.
- Trẻ quấy khóc, đau bụng khi rặn.
- Bụng căng cứng, chướng hơi.
### **5 cách điều trị táo bón cho trẻ tại nhà**
1. **Tăng cường chất xơ**
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau mồng tơi, khoai lang, chuối, đu đủ. Lượng khuyến nghị:
- Trẻ 1–3 tuổi: 19g chất xơ/ngày.
- Trẻ 4–8 tuổi: 25g chất xơ/ngày.
2. **Cho trẻ uống đủ nước**
- Trẻ <10kg: 100ml nước/kg cân nặng.
- Trẻ >10kg: 1.000ml + 50ml/kg cho mỗi kg vượt chuẩn.
Kết hợp nước ép mận, lê để kích thích nhu động ruột.
3. **Massage bụng**
Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ quanh rốn 5–10 phút/ngày giúp kích thích tiêu hóa.
4. **Tập thói quen đi vệ sinh đều đặn**
Khuyến khích trẻ ngồi bô/bồn cầu 10–15 phút sau bữa ăn sáng.
5. **Sử dụng thuốc hỗ trợ (nếu cần)**
Thuốc làm mềm phân glycerin dạng đạn hậu môn hoặc sorbitol dạng uống, nhưng chỉ dùng khi có chỉ định từ bác sĩ.
### **Khi nào cần đưa trẻ đến bệnh viện?**
- Táo bón kéo dài >2 tuần dù đã điều chỉnh ăn uống.
- Nôn mửa, sốt, sụt cân không rõ nguyên nhân.
- Phân có máu nhiều hoặc dị dạng bất thường.
### **Phòng ngừa táo bón tái phát**
- Duy trì thực đơn cân bằng giữa chất xơ, đạm và tinh bột.
- Khuyến khích trẻ vận động 30–60 phút/ngày.
- Hạn chế đồ ăn nhanh, snack nhiều dầu mỡ.
**Tài liệu tham khảo**:
1. Bệnh viện Nhi Đồng TP.HCM - Hướng dẫn chăm sóc trẻ táo bón (2023).
2. Viện Dinh dưỡng Quốc gia - Khuyến nghị chất xơ cho trẻ em.
3. Mayo Clinic - Pediatric Constipation: Diagnosis & Treatment.