Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển xương, răng và hệ thần kinh của trẻ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh thắc mắc: *“Trẻ em có thể dùng canxi dành cho người lớn không?”*. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết dựa trên khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng và tổ chức y tế.
### 1. Sự khác biệt giữa canxi cho người lớn và trẻ em
Canxi dành cho người lớn thường chứa hàm lượng cao (từ 500–1200 mg/viên), kết hợp với vitamin D hoặc các khoáng chất khác. Trong khi đó, sản phẩm cho trẻ em được thiết kế với liều lượng phù hợp theo độ tuổi (thường 200–500 mg/ngày) và dạng bào chế dễ hấp thu như siro, viên nhai.
**Nguy cơ khi trẻ dùng canxi của người lớn:**
- **Quá liều canxi**: Trẻ dưới 6 tuổi chỉ cần 200–600 mg/ngày, trong khi viên uống của người lớn có thể vượt ngưỡng này, gây táo bón, sỏi thận hoặc ức chế hấp thu sắt, kẽm.
- **Thành phần không phù hợp**: Một số loại canxi người lớn chứa chất làm ngọt nhân tạo hoặc phụ gia không an toàn cho trẻ nhỏ.
### 2. Cách bổ sung canxi an toàn cho trẻ
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, nguồn canxi tốt nhất cho trẻ là thực phẩm tự nhiên:
- Sữa và chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua).
- Cá mòi, tôm, cải xoăn, đậu phụ.
- Sản phẩm bổ sung dành riêng cho trẻ em (theo chỉ định của bác sĩ).
**Lưu ý khi dùng viên uống canxi:**
- Trẻ dưới 1 tuổi: Không tự ý dùng nếu không có hướng dẫn từ bác sĩ.
- Trẻ từ 4–18 tuổi: Nhu cầu canxi tăng dần (700–1300 mg/ngày), nhưng ưu tiên thực phẩm trước khi dùng viên uống.
### 3. Khi nào cần đưa trẻ đi khám?
Liên hệ ngay với chuyên gia nếu trẻ có dấu hiệu:
- Đau bụng, buồn nôn sau khi uống canxi.
- Chậm phát triển chiều cao hoặc co giật do hạ canxi máu.
### Kết luận
Việc cho trẻ dùng canxi của người lớn tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Phụ huynh nên ưu tiên chế độ ăn cân bằng và chỉ sử dụng sản phẩm bổ sung khi có chỉ định từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
**Tài liệu tham khảo:**
1. Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam (2023). *Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam*.
2. WHO (2022). *Guidelines on Calcium Supplementation for Children*.
3. Bệnh viện Nhi Trung ương (2023). *Hướng dẫn bổ sung canxi an toàn cho trẻ*.