Kali là khoáng chất quan trọng giúp duy trì hoạt động của tim, cơ bắp và hệ thần kinh. Ở trẻ em, thiếu kali có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện. Nhận biết sớm các dấu hiệu giúp cha mẹ can thiệp kịp thời.
### 1. **Triệu chứng thường gặp khi trẻ thiếu kali**
- **Mệt mỏi không rõ nguyên nhân**: Trẻ uể oải, lười vận động dù ngủ đủ.
- **Chuột rút và yếu cơ**: Đau nhức chân tay, khó thực hiện động tác đơn giản như cầm đồ vật.
- **Nhịp tim bất thường**: Tim đập nhanh hoặc không đều, dễ nhận thấy khi trẻ nghỉ ngơi.
- **Táo bón kéo dài**: Kali tham gia vào hoạt động tiêu hóa, thiếu hụt gây rối loạn nhu động ruột.
- **Tê bì tay chân**: Trẻ thường phàn nàn về cảm giác châm chích hoặc tê ở các chi.
### 2. **Nguyên nhân gây thiếu kali ở trẻ**
- **Chế độ ăn thiếu cân bằng**: Ít ăn rau xanh, trái cây như chuối, cam, khoai tây.
- **Mất nước do tiêu chảy hoặc sốt**: Kali bị đào thải qua mồ hôi và dịch tiêu hóa.
- **Tác dụng phụ của thuốc**: Một số thuốc lợi tiểu hoặc kháng sinh làm giảm kali.
### 3. **Cách phòng ngừa và điều trị**
- **Tăng cường thực phẩm giàu kali**: Bổ sung chuối, bơ, rau chân vịt, cá hồi vào khẩu phần ăn.
- **Theo dõi sức khỏe định kỳ**: Xét nghiệm máu giúp phát hiện sớm tình trạng thiếu hụt.
- **Tránh tự ý dùng thuốc bổ**: Chỉ bổ sung kali dạng viên khi có chỉ định của bác sĩ.
**Lưu ý**: Nếu trẻ xuất hiện co giật, khó thở hoặc tim đập loạn nhịp, cần đưa đến cơ sở y tế ngay lập tức.
**Tài liệu tham khảo**:
1. Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam (2023) - Hướng dẫn bổ sung vi chất cho trẻ em.
2. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - Khuyến cáo về nhu cầu kali theo độ tuổi.
3. Tạp chí Nhi khoa Việt Nam - Bài viết "Rối loạn điện giải ở trẻ nhỏ".