### **Nguyên nhân gây nứt gót chân**
- **Da khô**: Thiếu độ ẩm khiến da mất tính đàn hồi, dễ nứt.
- **Áp lực lên chân**: Đứng lâu, mang giày chật hoặc thừa cân.
- **Bệnh lý**: Tiểu đường, vẩy nến, nhiễm nấm.
### **6 Phương pháp trị nứt gót chân hiệu quả**
1. **Dưỡng ẩm đúng cách**
Sử dụng kem dưỡng ẩm chứa **ure, acid lactic hoặc petroleum jelly** thoa đều lên gót chân sau khi tắm. Đeo tất cotton qua đêm để tăng hiệu quả.
2. **Tẩy tế bào chết**
Ngâm chân trong nước ấm pha muối Epsom 15 phút, sau đó chà nhẹ bằng đá bọt hoặc bàn chải mềm để loại bỏ da chết. Lặp lại 2-3 lần/tuần.
3. **Mang giày thoáng khí**
Tránh giày cao gót hoặc chất liệu cứng. Ưu tiên giày đế mềm, vừa chân và thay tất thường xuyên.
4. **Sử dụng thuốc đặc trị**
Với vết nứt sâu, bôi kem chứa **salicylic acid** hoặc **hydrocortisone** (theo chỉ định bác sĩ) để giảm viêm và kích thích tái tạo da.
5. **Mẹo dân gian an toàn**
- **Dầu dừa**: Thoa dầu dừa ấm lên gót chân, massage 10 phút trước khi ngủ.
- **Mật ong + chuối**: Trộn chuối nghiền với 1 thìa mật ong, đắp 20 phút rồi rửa sạch.
6. **Uống đủ nước**
Duy trì 2-3 lít nước/ngày giúp da luôn đủ ẩm từ bên trong.
### **Khi nào cần gặp bác sĩ?**
Nếu gót chân chảy máu, sưng đỏ hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, hãy thăm khám ngay để được điều trị kịp thời.
### **Phòng ngừa nứt gót chân tái phát**
- Tránh tắm nước quá nóng.
- Dùng kem dưỡng da chân hàng ngày.
- Kiểm soát cân nặng và bệnh lý nền (nếu có).
**Tài liệu tham khảo**:
1. Hướng dẫn chăm sóc da của Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD).
2. Nghiên cứu về hiệu quả của ure trong điều trị da khô - Tạp chí Y khoa Anh (BMJ).
3. Khuyến nghị từ Bệnh viện Da liễu Trung ương Việt Nam.