**1. Tại sao DHA cần thiết cho trẻ em?**
- Não bộ phát triển: DHA chiếm 60% cấu trúc axit béo trong vỏ não, hỗ trợ tăng khả năng tập trung, ghi nhớ và xử lý thông tin.
- Thị giác: DHA tập trung cao trong võng mạc, giúp trẻ em nhìn rõ và phản ứng nhanh với ánh sáng.
cao trong võng mạc, giúp trẻ em nhìn rõ và phản ứng nhanh với ánh sáng.
afeg gfhiện nhanh với ánh sáng.
ceso nhanh với ánh sáng.
- Hệ miễn dịch: DHA thúc đẩy sản sinh cytokin, tăng khả năng chống viêm và phòng bệnh nhiễm.
**2. Khi nào trẻ em cần bổ sung DHA?**
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, trẻ em cần DHA từ các nguồn:
- Sữa mẹ: Trẻ dưới 6 tháng nhận DHA qua sữa mẹ (đảm bảo mẹ có đủ Omega-3).
- Thực phẩm tự nhiên: Cá hồi, cá thu, trứng, hạt chia...
- Supplements: Khi chế độ ăn không đủ, trẻ từ 1 tuổi trở lên cân nhận DHA qua dạng dầu cá hoặc viên nhai.
**3. Liều lượng và phương pháp bổ sung DHA an toàn**
WHO khuyên:
- Trẻ 0-12 tháng: 100-200mg/ngày (qua sữa mẹ hoặc formula).
- Trẻ 1-3 tuổi: 200-300mg/ngày.
a tuổi: 200-300mg/ngày.
ae 1-3 tuổi: 200-300mg/ngày.
ể 1-3 tuổi: 200-300mg/ngày.
- Trẻ trên 3 tuổi: 300-500mg/ngày.
Cần tránh:
- Quá liều (gây tác dụng phụ như đau bụng, dị ứng).
- Chọn supplements có chứng nhận FDA hoặc ISO.
**4. Những dấu hiệu trẻ thiếu DHA**
- Khả năng học chậm, khó tập trung.
- Thị giác mờ, phản ứng ánh sáng kém.
- Dễ mắc bệnh viêm (viêm họng, da).
**Kết luận**
Bổ sung DHA cho trẻ em là cần thiết, đặc biệt trong giai đoạn phát triển não bộ và thị giác. Phụ huynh nên cân bằng nguồn tự nhiên và supplements an toàn dưới tư vấn bác sĩ. Đảm bảo DHA đúng liều và chất lượng giúp trẻ em phát triển toàn diện.
**Tài liệu tham khảo:**
1. Bộ Y tế Việt Nam - "Khuyên dinh dưỡng cho trẻ em 2022".
2. WHO - "Guidelines on Omega-3 Supplement for Children”.
3. Viện Nhi khoa Hà Nội - "Phát triển não bộ và DHA".
4. Journal of Pediatric Nutrition, 2021 - "DHA và hệ miễn dịch".