**Nguyên nhân gây sổ mũi và hắt hơi**
1. **Cảm lạnh và cảm cúm**: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra sổ mũi và hắt hơi. Khi bị cảm, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ phản ứng lại virus, gây ra viêm nhiễm ở niêm mạc mũi và dẫn đến hiện tượng sổ mũi.
2. **Dị ứng**: Một số người có cơ địa nhạy cảm với các tác nhân như phấn hoa, bụi bẩn, lông động vật... Khi tiếp xúc với các chất này, cơ thể sẽ sản xuất histamine, gây ra hiện tượng hắt hơi và sổ mũi.
3. **Thay đổi thời tiết**: Sự thay đổi đột ngột của thời tiết, đặc biệt là khi trời lạnh, có thể khiến niêm mạc mũi bị kích ứng, dẫn đến sổ mũi và hắt hơi.
4. **Viêm xoang**: Viêm xoang là tình trạng viêm nhiễm ở các xoang mũi, gây ra hiện tượng sổ mũi kéo dài, kèm theo đau đầu và khó thở.
**Cách xử lý khi bị sổ mũi và hắt hơi**
1. **Giữ ấm cơ thể**: Đặc biệt là vùng cổ và ngực để tránh bị nhiễm lạnh.
2. **Uống nhiều nước**: Nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, giúp dễ thở hơn. Bạn có thể uống nước ấm hoặc trà gừng để làm ấm cơ thể.
3. **Sử dụng thuốc kháng histamine**: Nếu nguyên nhân là do dị ứng, bạn có thể sử dụng các loại thuốc kháng histamine để giảm triệu chứng.
4. **Xông hơi**: Xông hơi với nước nóng và tinh dầu bạc hà, khuynh diệp có thể giúp thông mũi và giảm sổ mũi.
5. **Rửa mũi bằng nước muối sinh lý**: Rửa mũi giúp loại bỏ dịch nhầy và các tác nhân gây kích ứng trong mũi.
**Khi nào nên đi khám bác sĩ?**
Nếu các triệu chứng sổ mũi và hắt hơi kéo dài hơn 10 ngày, kèm theo sốt cao, đau đầu dữ dội, hoặc dịch mũi có màu vàng xanh, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Sổ mũi và hắt hơi tuy không nguy hiểm nhưng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp xử lý phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này.
**Tài liệu tham khảo:**
1. Mayo Clinic - Common Cold: https://www.mayoclinic.org
2. WebMD - Allergies and Hay Fever: https://www.webmd.com
3. Healthline - Natural Remedies for Runny Nose: https://www.healthline.com