### Nguyên nhân gây lạnh người mà không sốt
1. **Căng thẳng và lo âu**: Khi cơ thể ở trạng thái căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm sẽ kích hoạt, gây ra cảm giác lạnh người.
2. **Thiếu máu**: Thiếu máu do thiếu sắt có thể khiến cơ thể cảm thấy lạnh, đặc biệt là ở tay và chân.
3. **Suy giáp**: Tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, gây ra cảm giác lạnh.
4. **Mất nước**: Khi cơ thể không đủ nước, lưu thông máu kém đi, dẫn đến cảm giác lạnh.
5. **Thiếu ngủ**: Giấc ngủ không đủ chất lượng có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể.
6. **Hạ đường huyết**: Mức đường huyết thấp có thể gây ra cảm giác lạnh, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường.
### Cách xử lý khi bị lạnh người mà không sốt
1. **Giữ ấm cơ thể**: Mặc quần áo ấm, sử dụng chăn điện hoặc uống đồ uống nóng để giữ ấm cơ thể.
2. **Uống đủ nước**: Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước để duy trì lưu thông máu tốt.
3. **Giảm căng thẳng**: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền để giảm căng thẳng.
4. **Chế độ ăn uống lành mạnh**: Ăn các thực phẩm giàu chất sắt và vitamin để cải thiện tình trạng thiếu máu.
5. **Kiểm tra sức khỏe định kỳ**: Nếu tình trạng lạnh người kéo dài, nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác.
### Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu cảm giác lạnh người kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, hoặc thay đổi cân nặng đột ngột, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.
### Kết luận
Lạnh người mà không sốt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ căng thẳng đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Hiểu rõ nguyên nhân và biết cách xử lý sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng này.
**Tham khảo:**
1. "Why Do I Feel Cold but No Fever?" - Healthline
2. "Cold Symptoms: When to See a Doctor" - Mayo Clinic
3. "Hypothyroidism (Underactive Thyroid)" - WebMD