Đầy Bụng Khó Đi Ngoài Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Đầy bụng và khó đi ngoài là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Nguyên nhân chính của vấn đề này có thể liên quan đến chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu chất xơ, hoặc do các vấn đề về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tăng cường bổ sung chất xơ từ rau củ, trái cây, uống đủ nước và hạn chế các thực phẩm gây khó tiêu như đồ ăn nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục đều đặn cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu tình trạng kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.