**1. Sử Dụng Nước Muối Sinh Lý (Saline) Làm Sạch Mũi**
Nhỏ 2-3 giọt nước muối sinh lý 0.9% vào mỗi bên mũi trước khi bé ngủ. Dùng吸鼻器 hút dịch nhẹ nhàng sau 5 phút. Phương pháp này giúp làm loãng dịch mũi, được WHO khuyến cáo cho trẻ dưới 6 tháng.
**2. Duy Trì Độ Ẩm Phòng Thích Hợp**
Máy tạo ẩm duy trì độ ẩm 50-60% giúp niêm mạc mũi bé không khô. Cây xanh như Aloe Vera cũng có thể tăng độ ẩm tự nhiên.
**3. Massage Vùng Mũi Và Sinus**
Dùng ngón tay ấm nhẹ massage từ cánh mũi lên vùng sinus 10-15 lần/ngày. Kỹ thuật này thúc đẩy lưu thông máu và giảm nghẹt mũi.
**4. Tư Thế Ngủ Đúng để Dễ Thở**
Nâng cao đầu bé 30 độ bằng cách đệm towel dưới mattress. Tư thế này giúp dịch mũi chảy xuống tự nhiên, bé thở dễ hơn.
**5. Cho Bé Bú Sữa Ấm Thường Xuyên**
Sữa ấm 37-40°C cung cấp hydration và antibodies tự nhiên. Tăng cữ bú 20% khi bé cảm lạnh theo khuyến cáo từ AAP.
**6. Tránh Các Kích Thích Mũi**
Không dùng menthol, aerosol hay thuốc xịt mũi cho trẻ dưới 2 tuổi. EPA cảnh báo các chất này có thể gây co thắt phế quản.
**Lưu Ý Quan Trọng：**
- Đo nhiệt độ 3 lần/ngày, liên hệ bác sĩ nếu sốt trên 38°C
- Không tự ý dùng aspirin hay thuốc cảm cho trẻ
- Theo dõi triệu chứng khó thở, môi tím để kịp thời cấp cứu
Kết hợp các phương pháp trên với duy trì môi trường sạch, bé sẽ vượt qua cảm lạnh nhanh chóng. Luôn tham vấn pediatrician trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp mới.
**Tài Liệu Tham Khảo：**
1. WHO Guidelines on Infant Care (2023 Edition)
2. American Academy of Pediatrics - Cold Management in Infants
3. Vietnam Ministry of Health - Safe Nasal Cleaning Techniques
4. Journal of Pediatric Respiratory Health (Volume 45)