1. **Theo dõi tình trạng cơ thể**: Ghi chép lại các triệu chứng và thời gian kinh nguyệt không sạch để cung cấp thông tin chính xác cho bác sĩ.
2. **Thăm khám bác sĩ**: Nếu tình trạng kéo dài hơn 3 tháng, hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác.
3. **Điều chỉnh chế độ ăn uống**: Bổ sung thực phẩm giàu sắt và vitamin C để hỗ trợ cơ thể trong việc điều hòa kinh nguyệt.
4. **Dùng thuốc theo chỉ định**: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều hòa kinh nguyệt hoặc các loại thuốc khác để hỗ trợ.
5. **Giảm căng thẳng**: Stress có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, hãy thử các phương pháp thư giãn như yoga, thiền.
6. **Kiểm tra sức khỏe tổng quát**: Đôi khi, kinh nguyệt không sạch có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác, nên kiểm tra sức khỏe tổng quát thường xuyên.
Nếu bạn gặp phải tình trạng này, đừng quá lo lắng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả nhất.